不安定なボールの上に正しい姿勢で座り、お尻がボールから離れる位に弾んでいきます。
弾みながら有酸素運動！
これが基本の動きとなり、様々なステップや手の動き、筋トレ、ストレッチを組み合わせていくストレッチです。
お子様を連れてのレッスンは抱っこしながら弾めます。
その時は足の動きだけで充分な効果があります。
バランスボールを使うことにより、体のさまざまな筋肉にアプローチができるため、代謝アップ＆消費カロリーアップさせることができちゃいます！
音楽に合わせて弾むのでとても楽しいですよ。
まずは
弾むことの楽しさ！
弾んだ後の爽快感！
気軽さ！
を体験してみてください。
- 骨盤矯正
- 肩こりや腰痛の予防、解消
- 代謝UP
- 冷え性改善
- 疲れにくくなる
- よく眠れる
などの嬉しい効果がたくさんです！