大人気😊

木曜11：05～

ＳＡＲＡ先生の美脚・美尻クラス✨

最初の30分は立位で脚のコアを鍛えます(^^♪

ヨガのポーズを取り入れてストレッチもしつつ片足立ちで足首と内ももを鍛えます！

身体を支えている足首は硬く可動域が狭いと膝や腰を痛める原因にはなります(´;ω;｀)

もちろん初めに足首周りのストレッチも入念に行っていきます(#^.^#)

そして残りの30分はひたすらお尻です(^_-)-☆

こちらの方に動画を載せれないのでもしInstagramを見れる方は見て頂きたいです✨

そちらにサイドポジションでのお尻のエクササイズを投稿しています♡

是非一緒にトライしてみて下さい♡

エクササイズを行う際にはしっかりとお腹に力を入れて行って下さい(^_-)-☆

お腹の力が抜けてしまっていると効かせたい部位にあまり力が入らず効かせにくくなってしまいます💦

もちろん体験レッスンも随時受付中です❤

クラスに参加される皆様とても達成感があるとおっしゃていました(#^.^#)是非一度美脚・美尻クラスを体験してみて下さい(^_-)-☆

♡体験レッスン受付中♡

※豊洲駅4番出口より徒歩0分（ビル1階に「吉野家」があります。）

TEL 03-3534-2459

mail akasha@seagulldance.jp
(お電話受付時間 9：30～14：00※クラス開催時お電話がつながらないことがあります。その際は留守電にお名前・お電話番号を知らせお下さい。追ってご連絡いたします。