安定期を迎えたらマタニティヨガ！

ヨガセンターアーカーシャでは

毎週金曜日14：30～15：30

お子様連れOKなマタニティヨガを開講しております！

講師はえみ先生です★

安定期を迎えたお母様であればどなたもご参加いただけます！

マタニティヨガの目的とは？

・お産に必要な体力の維持

・姿勢変化による腰痛、足の痛みなどトラブルの予防・軽減

・適度な筋力運動によって、血行を促しむくみを和らげる

・筋肉の柔軟性を高めて心身の疲れを軽減

・体重増加のコントロール

・心身のリフレッシュ

・安産のための心身のトレーニング

・呼吸法を学び陣痛時のイメージトレーニングを高める

・瞑想法から赤ちゃんとの対話の時間を設ける

などなど。

カラダからココロまで様々な効能があるほか今でしか味わえない感覚を発見できます。

・妊娠16～19週

・赤ちゃんの身長：約23～25㎝

・赤ちゃんの体重：約280ｇ

骨格と筋肉も発達し、赤ちゃんは羊水の中でさらに活発に動けるようになります。

その動き胎動を感じはじめるお母さんがでてきます。

聴覚機能はかなり発達し、外の音に敏感になっていきます。

マタニティヨガ取り入れ有無によって産後の回復にも差が！！

是非健やかなマタニティライフに向けて今でしか味わえない温かさも感じてみてください★

〒135-0061
東京都江東区豊洲4-1-1
トヨスピア21ビル 7F（シーガルダンススタジオ内）
※ビル1階に「吉野家」があります。

お電話TEL 03-3534-2459
(お電話受付時間 9：30～15：00※クラス開催時お電話がつながらないことがあります。その際は留守電にお名前・お電話番号を知らせお下さい。追ってご連絡いたします。)

メール
akasha@seagulldance.jp