雨の音とともに迎える朝

植物たちやカエル・カタツムリ達の

喜ぶ笑顔が浮かんできます

そんな今日は上着を羽織っても涼しく感じますが

半袖でも暑いと感じる昨日

1日の温度差が10℃近く変化し

体温調整力が大切な季節です

でも

暖房や冷房の機器に頼っている身体は

上手く体温調整ができず

自律神経が乱れ

身体の疲れとして蓄積されていきます

「体が重い」

「寝つきが悪い」

「やる気が出ない」

など感じてはいないでしょうか

もしかしたらＳ・Ｏ・Ｓと

身体からのサインかもしれません

【体温調整機能を高めるには？】

①外気に触れ日光を浴びる

一定の温度の室内にいると自律神経も働かず、体温調整機能が低下ぎみになってしまいます。外の空気に触れて深呼吸してみましょう

また日光に浴びることで体内時計が整い、夜に良い睡眠を与えるホルモンの分泌を促進してくれます

②汗をかく軽い運動

汗腺が開くことで自律神経が刺激され体温調整機能が高まります

ヨガでじんわり気持ちの良い汗をかきましょう

ヴァイクンタヨガは

行程中にいくつかのリラクゼーション・ポーズを行い

自律神経を整えてくれる効果の高いクラスです

疲れを溜めない

すっきりとした夏を過ごしましょう～

そんなお手伝いができたらと

ニンマリお待ちしています

emi

 当日入会で入会金＆事務手数料0円キャンペーン中 * 体験料1000円

https://ssl.form-mailer.jp/fms/fb8df067412354

ご予約はこちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/fb8df067412354

〒135-0061
東京都江東区豊洲4-1-1
トヨスピア21ビル 7F（シーガルダンススタジオ内）

※豊洲駅4番出口より徒歩0分（ビル1階に「吉野家」があります。）

TEL 03-3534-2459

mail akasha@seagulldance.jp
(お電話受付時間 9：30～15：00※クラス開催時お電話がつながらないことがあります。その際は留守電にお名前・お電話番号を知らせお下さい。追ってご連絡いたします。）