本日は【ピラティスとヨガそれぞれ何が目的なのか】～ピラティス編です✨
文章を作った後両方に対して熱く語ってしまい長くなってしまいましたので今回はピラティス編です☆
本日もアーカーシャ受付Ｙの観点からまとめていますのでここはどうかなぁと思われる部分があるかもしれませんが一つの意見として読んで下さると幸いですm(__)m
さてまず大事なのはどのように作られたのかです！
＊ピラティス
☛ピラティスは第一次世界大戦中負傷兵のリハビリをする為にドイツ人の<ジョセフ・Ｈ・ピラティス>氏が考案しました。知らない方はまずここでとても驚かれます(笑)
余談ですがピラティスさんは幼少期とても身体が弱くリュウマチや喘息だったんだそうです。そんな自分が嫌で身体を鍛えていて資料に残っているピラティスさんのお写真はとてもムキムキです。ピラティスさんは常にパンツ一丁でピラティスを行っていました。それにも呼吸と繋がる様々な理由があるんです☆(ピラティスさんについて語ると受付Ｙは止まらなくなってしまいますのでまた後日ピラティスさんについて熱く語るブログをＵＰしたいと思います(笑))
何がメインかといいますとピラティスは正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を鍛えます。体を二つの方向、頭の先から足の先まで引っ張りあうのを意識しながら動かしていきます。(ツーウェイストレッチとも言います)
怪我防止、リハビリ、痩せやすい身体作り、美しいボディラインを作るのに向いています。
体幹運動、辛いなどのイメージがあるかもしれませんがとてもスッキリしますし背骨も整うし気持ちいです。
ピラティスさんお言葉で有名なのが
『10回で気分が変わり20回で見た目が変わり30回で身体の全てが変わる』
というものがあります(^^♪
ピラティスは地味な動きが多いですが地道に続けて行くことである日あ、ここ変わったなぁなどの変化に気づかされる事があるのでとてもやりがいがあります♡
今回は長くなってしまったので次回ヨガについてお話しいたします(^_-)-☆
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