☘バランスボールエクササイズ☘ 月曜9：45～10：45 #バランスボールエクササイズ はどんな事をするのか？ . ◆音楽に合わせて楽しくバランスボールで弾み、#有酸素運動 をメインとしたエクササイズです . ◆#ストレッチ で筋肉のコリや緊張をほぐし、必要な筋肉を動かし#体を整えていきます . ◆…
❤骨盤調整ヨガ❤ 9：45～10：45 お子様連れOK 腸腰筋と骨盤底筋へのアプローチを中心に 深いヨガの腹式呼吸で腹部内臓や自律神経を刺激し バランスを整えます。 肩こりや腰痛、産後の方にもおすすめです♪ ☆11月入会キャンペーン☆ 体験当日ご入会で 入会金・事務手数料０円！ 当日入…
金曜11：05～12：05『福女ストレッチ』 子宮と脳をほぐす福女ストレッチのレッスン風景♡ 膣まわりの筋肉をほぐして膣締めをしています♡ 産後ケアにもとてもオススメのストレッチ♡ アーカーシャのみで受けれる特別クラス！ 体験お待ちしてます♪ ☆10月入会キャンペーン☆ 体験当日ご入会で 入会金・…
私の大好きなアサナのご紹介~ とってもとってもリラクゼーション効果が高く いくらでも味わっていられるアサナです Vipareeta Karani (ヴィパリータカラニ) ①仰向けになる ②脚を壁に上げる たったこれだけ! とーっても簡単ですが 5分後 …
雨の音とともに迎える朝 植物たちやカエル・カタツムリ達の 喜ぶ笑顔が浮かんできます そんな今日は上着を羽織っても涼しく感じますが 半袖でも暑いと感じる昨日 1日の温度差が10℃近く変化し 体温調整力が大切な季節です でも 暖房や冷房の機器に頼っている身体は 上手く体温調整ができず …
「いただきます」 「ごちそうさまです」 「お願いします」 日常でも手を合うわせる習慣は 日本人の美しさに感じていますが ヨガにもこの合掌は度々出てきます アンジャリ・ムドラと呼ばる手印のひとつ 右手：仏（清浄） 左手：自信（不浄） 左右相対する二つを合わせることで調和し 自然と感謝する気持ちが生ま…
火曜、金曜9：45～10：45クラス担当のsure先生から今日はピラティスの効能について♪ ピラティスには主に下記のような効能があります。 ★ゆがみが直り、姿勢が良くなる。 ★引き締まった、しなやかなボディになる。 ★生理痛や婦人病を緩和。 ★便秘が解消される。…
お日さまが香る休日に 公園にてヨガを楽しんできました お日さまのジリジリ・ポカポカ感じる光 木々達が風邪に揺られおしゃべりしているようなささやき 土の匂いと大地のどっしりとした安定感 お部屋で行うのとはまた違う味わい 緑のカーテンはお日様の光を80％カットしてくてるので 日焼け対策にも嬉しく …
こんにちは～ 毎週火曜11時15分からの"アロマ・シヴァナンダヨガクラス"担当のChiakiです。 今日は実際にクラスの中で使用している、より高いリラックス促すヒーリンググッズをご紹介します♪ ヒマラヤ山脈の麓にある北インドのダラムサラという場所で、ヨガの修行をしていたときに購入したものたちで、…
今日はマタニティヨガのクラスへ体験に 妊娠17週目のママさまがいらしていただきました ご参加後のママさまより 「とーても気持ちよかったです。お腹も動かして大丈夫なんですね。」 とお話しいただきました ほんわか、ふんわり、柔らかなママさまとお話ししているだけで とーても癒されてしまいます ありがとう…
